训练馆的灯刚暗下来，谌龙拎着水壶往外走，顺手从包里摸出个小铁罐——不是薄荷糖，是蛋白粉。他直接往嘴里倒了一勺，干嚼，眉头都没皱一下，像吃的是普通零食。

旁边年轻队员看得愣住：“哥，这玩意儿不兑水？齁嗓子吧？”谌龙咽下去，擦了擦嘴角残留的白粉，“习惯了，省时间。”语气平淡得像在说今天天气不错。

其实那罐蛋白粉包装都快磨秃了，标签模糊，但分量一点没少——每天雷打不动三勺，训练后立刻补，从不拖延。有次助理误以为是奶粉，差点冲给教练喝，结果一尝差点吐出来，“苦得像中药渣子混了石灰”。

可谌龙就这么干吃，连水都不带一口。不是逞强，纯粹是节奏卡得太死：拉伸15分钟，冰敷20分钟，营养补充5分钟，睡觉前还要看半小时比赛录像。他的日程表精确到分钟，连喝水都按毫升算。

更狠的是，他手机里有个专门的饮食记录APP，每顿饭拍照上传，系统自动分析蛋白质、碳水、脂肪比例。有次聚餐，朋友夹了块红烧肉给他，他笑着推回去：“今天碳水额度用完了。”全场安静三秒，有人小声嘀咕：“这人活得像台精密仪器。”

其实他也不是天生这样。刚进国家队那会儿，他也偷吃过队友藏的辣条，结果第二天体脂率超标0.3%，被教练点名。从那以后，零食柜在他眼里就自动打上了“危险品”标签。

现在，连他的牙膏都是无糖低氟的——据说含糖会影响口腔菌群，间接干扰恢复效率。队医开玩笑说：“谌九游体育官网龙要是哪天开始数呼吸频率睡觉，我都不意外。”

所以当他在训练完随手干嚼蛋白粉时，没人觉得夸张。反而有人默默掏出自己的蛋白粉罐子，犹豫了一下，还是乖乖去接了杯水——毕竟，不是谁都能把苦味当成日常调味剂的。

只是没人问过他，半夜饿醒的时候，会不会梦见小时候校门口五毛钱一包的水果糖？